La vida es real sólo cuando Yo Soy; Gurdjieff.

LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Ejercicios

 Ejercicio para el trabajo práctico con las Emociones Negativas:

LA NEGATIVIDAD

 

Cuando me despierto, tengo ya un vago sentimiento de malestar. Maldigo al conductor que va delante de mí por ir tan lento. Le levanto la voz a mis hijos. En mi escritorio, me quedo mirando a ninguna parte mientras la depresión me inmoviliza. Lleno de rabia y frustración, me encuentro al borde de la locura. Todos estos eventos comparten un mismo atributo: la negatividad. Trato de ver mi negatividad y de buscar su origen interior.

Encuentro varias causas si miro fuera de mí. Sin embargo, para quienes estamos en el Trabajo de Gurdjieff, no existe causa externa. Un evento externo puede disparar la negatividad, pero, aunque nos resulte doloroso, debemos darnos cuenta de que la causa de la negatividad sólo está dentro de nosotros. Su origen real está en uno de nuestros centros y, por lo tanto, debemos hablar a cada centro en su propia lengua. La negatividad siempre comienza en el centro del instinto y se presenta antes de que los centros emocional e intelectual sepan que existe.

Asumamos que la negatividad se manifiesta como una emoción. Ningún argumento intelectual ayudaría. “El caballo”, nuestro centro emocional, no comprende el lenguaje del centro intelectual. Por otro lado, si un proceso intelectual genera negatividad, podemos investigar y razonar con nuestra mente. El centro motor también tiene sus propias leyes, por medio de las cuales se puede reconocer, observar y disolver la negatividad como una sustancia química. Habiendo practicado la observación de sí, tal como ha sido enseñada desde los inicios del Trabajo, reconozco que el primer paso para lidiar con la negatividad es la separación interior. Debo verme a mí mismo; a mí mismo tal como soy y no la imagen que tengo de mí. En la medida en que aprendo esto, aprendo a separarme o a distanciarme a mí mismo de mí mismo. Comienzo a ver los varios “yoes” que me constituyen. Eventualmente, encontraré aquellos que me quieren mantener atado y los que me pueden ayudar. Puedo observar cuan identificado o sumergido estoy. Debo retroceder y crear un espacio entre la situación y yo mismo. Una vez que esté realmente consciente de esto, seré capaz de buscar los instrumentos para confrontar y desafiar a mi negatividad. Lo más importante es la práctica y ejercicio de cuarto camino:

NO EXPRESAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS

 

Ésa es la clave. Si se expresan las emociones negativas uno está en su poder. En la medida en que uno se oiga expresándolas, la alarma interior lo alertará para “cambiar la dirección de los pensamientos”. Si se deja pasar ese momento de climax, la negatividad toma el control y se pierde la oportunidad.

En ese momento, el centro intelectual puede influenciar al centro emocional. Es en esa oportunidad precisa cuando uno todavía tiene el poder de desviar las emociones negativas, apartando intencionalmente la mente de esa obsesión. Pregúntese a sí mismo: “¿Es esto útil?” Por “esto” quiero decir la negatividad que lo está envolviendo. Piense de forma diferente, dice el Trabajo; es decir: “piense desde el Trabajo”. Aplique las ideas del Trabajo. Entonces, usted puede hacer participar a uno o más centros, dependiendo del tipo de persona que usted sea y de lo que exijan las circunstancias.

El hombre número uno puede hacer una caminata o trotar. Si usted es este tipo de persona, puede dar un paseo en bicicleta o practicar su deporte favorito. El hombre número dos puede esculpir, tejer, pintar, tocar un instrumento o ir a un museo. El hombre número tres puede dirigir sus pasos hacia una biblioteca o una librería, escribir un artículo o hacer un rompecabezas. Al dar otra dirección a esa energía, se “absorbe” la negatividad. La energía es encauzada fuera de la negatividad y proyectada hacia la actividad emprendida.

Encuentro esto muy útil, especialmente si pienso que estoy muy cansado para trabajar o para escribir en los diarios que he compilado durante mis cuarenta años en el Trabajo. Abro cualquiera de ellos al azar (quizás “algo” me guía a abrir la página correcta, orientándome hacia la ayuda que necesito en ese momento) y siento un flujo de nueva energía. Mi pereza se evapora, surge en mí un nuevo interés y reemplaza la negatividad insidiosa que estaba tratando de apoderarse de mí. ¿Tiene preparadas algunas actividades que podría emprender en ese momento? Escoja una que le cuadre y que le ayude a cambiar su estado de ánimo.

El estado que crea la negatividad puede modificarse por medio de esfuerzos, ya sean físicos, mentales o emocionales. Los esfuerzos crean energía; la negatividad la agota y la destruye. Somos negativos en la autoindulgencia, en la autocompasión, en el calcularlo todo, no perdonando los errores imaginarios. Nos volvemos negativos permitiendo que los demás, o nuestros propios pensamientos y recuerdos, nos arruinen el día. Nos volvemos aprehensivos y temerosos de algo que está en el futuro, la mayoría de las veces en nuestra fantasía o imaginación, algo que seguramente nunca ocurrirá.

La negatividad puede ser producida por una enfermedad. El que sufre siente que tiene derecho a estar desanimado. Las dificultades económicas, las conmociones familiares, la pérdida del empleo, generan negatividad. Ésta es una grave enfermedad que debemos reconocer y combatir. Es una gran tarea y una de las más importantes en nuestra vida diaria. Debemos confrontar las cosas que nos ponen negativos y recurrir a toda la ayuda disponible, la ayuda que está en cada uno de nosotros, la ayuda que el Trabajo nos puede brindar y de hecho nos brinda. Si me doy cuenta de que estoy en una prisión, debo tratar de escapar de allí —y yo puedo.

Ahora debemos tratar de ver las negatividades ocultas. Si uno maldice en silencio a alguien o a algo, eso también es expresar negatividad. Fruncir el entrecejo sutilmente, hacer un gesto de desesperanza con la mano, dejar caer los hombros, suspirar: todo esto debe ser mirado, visto, observado y categorizado correctamente como expresiones negativas. La impaciencia también puede ser una de sus expresiones, ya que su causa puede residir en la negatividad. Esas manifestaciones sutiles de negatividad deben observarse cuidadosamente para atrapar nuestra negatividad, lo más pronto posible, en cualquier forma que se manifieste. Observamos los diálogos interminables que dan vueltas sin cesar en nuestra mente, acusando, quejándose, justificándose. Entonces podemos preguntarnos, “¿es útil esta conversación interior?” Esta pregunta me ha ayudado en muchas situaciones cuando la mente, las emociones o ambas me han tomado. Cuando me doy cuenta de esto, tengo que sonreír y exclamar: “¡Qué tonto soy!”

Todo lo que he escrito hasta ahora son síntomas, razones y causas tangibles de la negatividad. A lo que no me he referido es a los estados de ánimo; estados que me toman, tan vagos, tan indefinidos y no obstante, tan obsesivos y poderosos. Estos son estados que no puedo manejar, frente a los cuales me parece estar indefenso y perdido. ¿Cómo puedo lidiar con ellos?

He pensado, especulado y todavía me encuentro indefenso y buscando una respuesta concreta. Pienso: “Simplemente debo soltar, permitir que existan en mí, tratar de no combatirlos, sino darme cuenta de que esto es la vida, el ritmo de la vida, la ley de ascensos y descensos que debemos aceptar hasta que surja un ‘do’ que devuelva la ley de siete a su curso”.

En ese momento, la vida puede recomenzar.

FUCHS, JOHN 40 Años tras los pasos de Gurdjieff, 1era. ed. 2004

9 comentarios

  1. Julieta

    que significa o como es que aparece un DO que pueda devolver la ley de siete a su curso?son impreciones del mundo exterior? o surge en lo interno…

    20 enero, 2010 en 18:48

  2. Liliana

    Gracias no se quien seas pero tus comentarios me parecen de un lenguaje tan claro y acertivo, me identifique total con tu descripcion de negatividad precisamente sobre eso estoy trabajando liliana

    13 febrero, 2010 en 17:48

  3. Pingback: LOS TEMAS DE CUARTO CAMINO « EL CUARTO CAMINO

  4. fredy

    agradezco material interesante como este, contribuye al crecimento individual. gracias

    16 enero, 2012 en 13:49

  5. luka

    que puede hacer un 5 para salir del estado de negatividad?

    24 mayo, 2013 en 15:11

    • La cuestión central para la curación de kas emociones negativas del nro. 5
      Si bien todos tenemos una cierta preocupación por una potencial escasez , por no tener una conexión emocional adecuada o por una falta de suministros para sostener la vida y el bienestar, para los observadores esto se convirtió en el tema central. En consecuencia los observadores, es decir los numeros 5, se refugian en la mente, separándose de los sentimientos y demandas emocionales. Así conservan su energía mediante la reducción de las necesidades y en busca de la autosuficiencia. Lo que los Cinco no se dan cuenta es que esta actitud los lleva a una vida solitaria y empobrecida.
      Una curación significa invertir este proceso, aunque pueda llegar a ser contraproducente a la forma en que ha aprendido a sentirse cómodo en el mundo. Avanzando hacia una vida energizante y atendiendo a sus emociones representan la claves para vencer las emociones negativas.

      30 mayo, 2013 en 19:54

      • Guadalupe Ceceña

        De lo que se trata es de esforzarse en mantener un equilibrio en todos los Centros.

        6 agosto, 2014 en 3:09

  6. marilo

    Kiero conocer mas

    25 mayo, 2013 en 21:47

  7. Por veces me sinto prisionera de mis emociones. Me ayuda en el Trabajo reconocer que parten de mi centro instintivo. Percibo que cuando me identifico y empezo a crear una historia, en este momento me perco. También es alli, donde hay la oportunidad de escapar, de salir deste circulo de repeticiones. Ao mismo tiempo, sinto que es necessario “experienciar” certas situaciones. En estes casos, los estados de animo y que no devo “escapar de ellos”. Son sensaciones, mas alla de las emociones y que mi “racionalidad” no puede alcanzar. Gracias por el Trabajo.

    10 enero, 2016 en 22:41

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